Neste livro, você saberá o que fazer para que suas defesas naturais atuem de forma equilibrada, repelindo ameaças de doenças. Isso permitirá que você tenha não apenas uma vida longa, mas uma vida longa e saudável. O Dr. Mark Liponis, diretor médico do Canyon Ranch, apresenta um inovador Programa de Sete Passos com orientações práticas sobre respiração, alimentação, sono, atividade física, sentimentos, ambiente externo e fortalecimento do organismo. Fáceis de seguir, essas sugestões vão ajudar você a viver muito e com o máximo de saúde, felicidade e bem-estar. Aqui, além dessas e muitas outras informações importantes sobre saúde, você encontrará o Plano de Refeições de Oito Dias, com cerca de 50 receitas fáceis e deliciosas que vão ajudá-lo a entrar em forma e rejuvenescer.